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如果您的OPPO账号忘记了，并且手机号也丢失了，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、通过注册邮箱找回：在登录界面选择“忘记密码”，然后输入您注册OPPO账号时填写的邮箱地址，按照提示操作即可找回账号并重置密码。
2、通过客服咨询：可以联系OPPO客服，提供您的相关个人信息（如姓名、注册时填写的身份证号等），以便客服人员核实身份并帮助您找回账号。
3、通过OPPO官网找回：在OPPO官网上找到“账号找回”或“忘记账号”等相关选项，按照提示操作即可。
在进行以上操作之前，建议您先尝试联系您的手机运营商，看看是否可以找回丢失的手机号，如果无法找回，也不必过于担心，只要您能够提供足够的个人信息以证明身份，OPPO客服会尽力帮助您解决问题，为了保障个人隐私和安全，找回密码等操作可能需要您提供一些额外的验证信息。